Wellness Quest
Um programa inovador para quem enfrenta desafios crónicos, dores persistentes, dificuldades em dormir ou simplesmente quer viver com mais vitalidade, equilíbrio e liberdade.
Para quem é o Wellness Quest?
Pessoas com dores crónicas
Para quem sente dor e desconforto físico persistente e procura identificar e resolver a raiz do problema que está a causar dor.
Quem sente fadiga constante ou falta de energia
Ideal para quem acorda cansado ou sente falta de vitalidade no dia a dia, ajudando a recuperar energia e motivação para correr atrás dos seus sonhos.
Pessoas com dificuldades em dormir ou relaxar
Para quem tem insónias, sono de má qualidade ou dificuldade em relaxar e deseja ser capaz de descansar e recuperar.
Quem enfrenta desafios emocionais ou stress elevado
Destinado a quem lida com stress, ansiedade ou bloqueios emocionais, ajudando a libertar-se do que prende ao passado e a encontrar maior bem-estar emocional.
Quem procura mudança de hábitos e mais qualidade de vida
Para quem sente necessidade de alterar rotinas nocivas e deseja adotar hábitos saudáveis, alcançando mais equilíbrio, autonomia e confiança.
Pessoas que querem assumir responsabilidade pela sua saúde
Para quem está pronto a assumir as rédeas do seu bem-estar, tomando decisões conscientes e ativas para transformar a sua saúde, sempre com o nosso suporte ao longo da jornada.
O que é o Wellness Quest?
O Wellness Quest é um percurso estruturado em 5 níveis, desenhado para te ajudar a identificar e resolver a raiz dos teus problemas físicos e emocionais. Cada nível tem um propósito claro, objetivos mensuráveis e acompanhamento personalizado, para que consigas, passo a passo, transformar a tua saúde e bem-estar.
Nível 1
Antes de começares a caminhada, deves saber para onde ir
Para obter resultados, é necessário ter um objetivo claro. Neste nível, vamos alinhar-te com o teu propósito e identificar a raiz do teu problema, avaliando os teus níveis de saúde, hábitos de estilo de vida e toda a tua estrutura.
Objetivos
- Preenchimento de questionários
- Avaliação postural e funcional completa
- Determinação do teu propósito
- Encontrar a raiz do teu problema
Level 1
Before you start your journey, you need to know where you’re going
To achieve results, it’s essential to have a clear goal.
In this level, we will align you with your purpose and identify the root of your problem by assessing your health levels, lifestyle habits, and your entire structure.
Objectives
- Completion of questionnaires
- Complete postural and functional assessment
- Determine your purpose
- Find the root of your problem
Nível 2
Não consegues correr atrás do teus sonhos sem energia
Com um objetivo claro, agora o foco está em reduzir os níveis de stress e dor, adotando hábitos simples para aumentar a tua energia e vitalidade e com terapias manuais.
Objetivos
- Redução de níveis de stress e dor
- Aumento de níveis de bem-estar
- Melhorar posição da cabeça e curvatura lombar e torácica
Level 2
You can’t chase your dreams without energy
With a clear objective, the focus now is on reducing stress and pain levels by adopting simple habits to increase your energy and vitality, along with manual therapies.
Objectives
- Reduction of stress and pain levels
- Increase well-being levels
- Improve the position of the head and the curvature of the lumbar and thoracic spine
Nível 3
Liberta-te do que te prende ao passado
Antes de começares a caminhar em direção ao teu propósito, precisas de te libertar de pesos que te atrapalham e limitam.
Objetivos
- Quebrar principais correntes que te prendem ao passado
- Alterar hábitos nocivos para a tua saúde física, mental e social
Level 3
Finding freedom from the past that is holding you back
Before you start moving towards your purpose, you need to let go of the burdens that hinder and limit you.
Objectives
- Break the main chains that keep you tied to the past
- Change harmful habits affecting your physical, mental, and social health
Nível 4
O corpo reflete a mente e a mente o corpo
Neste nível otimizamos a função do teu corpo tanto a nível postural e funcional, como também a nível da saúde geral e bem-estar.
Objetivos
- Otimização de saúde geral e bem-estar
- Correção postural completa
- Otimização da função do core
Level 4
The body reflects the mind and the mind the body
In this level, we optimize your body’s function both at a postural and functional level, as well as in terms of overall health and well-being.
Objectives
- Optimization of general health and well-being
- Complete postural correction
- Optimization of core function
Nível 5
Poder físico, mental e emocional
Todos precisam de uma boa base de condição física. Neste nível, além de nos focarmos mais no teu propósito, desenvolvemos a tua força, agilidade, equilíbrio e outras capacidades para te tornares mais funcional e preparado para o dia a dia.
Objetivos
- Progredir rumo ao teu objetivo
- Treino funcional
- Desenvolver resiliência, confiança e autonomia
Level 5
Physical, mental and emotional strength
In this level, in addition to focusing more on your purpose, we develop your strength, agility, balance, and other abilities to make you more functional and prepared for everyday life.
Objectives
- Progress towards your goal
- Functional training
- Develop resilience, confidence, and autonomy
Terás um livro guia para cada nível!
Cada nível do Wellness Quest inclui um livro guia exclusivo, criado para te acompanhar em cada etapa da tua transformação. Estes manuais são práticos com conteúdos adaptados ao propósito de cada fase.
You’ll have a guidebook for each level!
Each level of the Wellness Quest includes an exclusive guidebook, created to support you at every stage of your transformation. These manuals are practical, with content tailored to the purpose of each phase.
Os benefícios de embarcares na jornada
Wellness Quest
Identificação da raiz do problema
Através de questionários e uma avaliação postural e funcional completa, o programa ajuda-te a descobrir a verdadeira origem das tuas dores ou desafios, permitindo um plano de ação mais eficaz
Redução de dor e stress
O Wellness Quest inclui sessões terapêuticas, reabilitação e técnicas específicas para diminuir o desconforto físico e baixar os níveis de stress, promovendo alívio e bem-estar.
Libertação de bloqueios mentais e emocionais
O programa integra sessões de breathwork, meditação e acompanhamento terapêutico para te ajudar a libertar mágoas e padrões do passado que afetam o teu bem-estar atual.
Melhorar postura e mobilidade
Com correção postural, exercícios de mobilização e planos de reabilitação, vais melhorar a postura do corpo, aumentar a flexibilidade e restaurar o movimento natural das tuas articulações.
Mais energia, confiança e autonomia
Ao desenvolver hábitos saudáveis, fortalecer o corpo e a mente e progredir nos níveis do Wellness Quest, vais conquistar mais vitalidade, resiliência e confiança para enfrentar os desafios do dia a dia.
Começa a tua jornada com uma consulta inicial
Nesta sessão, vamos conhecer a tua história, explicar-te em detalhe como funciona cada etapa do processo e esclarecer todas as tuas dúvidas. Vais descobrir como identificamos a raiz dos teus desafios, como estruturamos o teu percurso entre os diferentes níveis e de que forma te vamos acompanhar em cada fase.
Dá o primeiro passo para uma vida com menos dor, mais energia e equilíbrio – estamos à tua espera no Centro Terapêutico Paladino, no Barreiro.
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Wellness Quest
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